Súly: 58,5kg
Nem volt időm feljegyezni mit mindent ettem, szokás szerint sok gyümit, lenmagos ropogóst és 1-1 jokert fogyasztottam, de részletesen már nem tudom.
Edzés:
csütörtök:
20 perc jóga
20 perc szobabicaj
10 perc ab circle
200 x legmagic
2 perc csípőforgatás
2 x 25 láblendítés
50 felülés ab kingen
10 perc vibrotréneren
2 perc nyújtás
kb. 40-50 perc kondigépen - rengeteg erőgyakorlat kar és láb
péntek: pihenőnap
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése