Súly: 57,0kg
Hát nem nagyon jut időm erre a blogolásra pillanatnyilag... annyi dolgom van állandóan a gyerekek körül, hogy az hihetetlen. Bármibe kezdek, biztos, hogy 20 másodperc múlva már jelentkezik valamelyik valamilyen kívánsággal, nyafogással vagy egyébbel... ez így szinte kilátástalanná teszi, hogy bármit is véghezvigyek, amit eltervezek. Pedig lenne mit csinálnom, nem is kevés....
Stagnálok és pörgök... 08,24, szerda
Súly: 57,1kg - ez az ami stagnál
én meg aki pörög, mert annyi dolgom van, hogy azt sem tudom, mihez kapjak elsőként...
Italok:
ioncserélt lágyvíz
víz
supergreens ehhez ma mégsem volt hangulatom
Reggel:
1 pohár langyosvíz fél citrom levével - ez az én kávém, utána jóideig nem is vagyok éhes! -úgyhogy bátran ajánlom reggeli falásroham ellen ;)
Délelőtt:
2 őszibarack
1/2 barack
1 kicsi alma
5-6 szem szeder
5 szem kökény
30-40 szőlőhajtás
Délben:
3 cső nyers kukorica
1 joker étkezés - ami nem volt nagy adag és aminek külön örültem, hogy utána nem jelentkezett falási roham - ha ezt így tudnám kezelni, akkor, heti 1-2 alkalommal ha nagyon úgy érzem, hogy megennék valamit, akkor ezzel el tudnám intézni az extravágyakat - evés terén ;))
Délután:
1 cső nyers kukorica
pár szem mandula
Este:
2,5 fürt szőlő
1/2 kígyóuborka
1/2 marék mandula
1 körte
Fittness-Wellness:
mivel még mindíg nem tökély a hátam, ráadásul ma időszűkében is voltam, ezért csak
3/4 óra terepgyaloglás - ami viszont határozottan jól esett lelkileg, feltöltődtem tőle, bár le is égtem picit, nem gondoltam, hogy ennyire éget a nap már reggel is...
én meg aki pörög, mert annyi dolgom van, hogy azt sem tudom, mihez kapjak elsőként...
Italok:
ioncserélt lágyvíz
víz
Reggel:
1 pohár langyosvíz fél citrom levével - ez az én kávém, utána jóideig nem is vagyok éhes! -úgyhogy bátran ajánlom reggeli falásroham ellen ;)
Délelőtt:
2 őszibarack
1/2 barack
1 kicsi alma
5-6 szem szeder
5 szem kökény
30-40 szőlőhajtás
Délben:
3 cső nyers kukorica
1 joker étkezés - ami nem volt nagy adag és aminek külön örültem, hogy utána nem jelentkezett falási roham - ha ezt így tudnám kezelni, akkor, heti 1-2 alkalommal ha nagyon úgy érzem, hogy megennék valamit, akkor ezzel el tudnám intézni az extravágyakat - evés terén ;))
Délután:
1 cső nyers kukorica
pár szem mandula
Este:
2,5 fürt szőlő
1/2 kígyóuborka
1/2 marék mandula
1 körte
Fittness-Wellness:
mivel még mindíg nem tökély a hátam, ráadásul ma időszűkében is voltam, ezért csak
3/4 óra terepgyaloglás - ami viszont határozottan jól esett lelkileg, feltöltődtem tőle, bár le is égtem picit, nem gondoltam, hogy ennyire éget a nap már reggel is...
Elmúlt az éhség ;) 08,23. kedd
Súly: 57,1kg
Italok:
sok ásványvíz és sima víz
Reggel:
1 pohár langyosvíz fél citrom levével
2 fürt szőlő
Délelőtt:
1/2 marék kesudió
Délben:
semmi, mert úton voltam
Délután:
2 cső nyers kukorica
1 tányér szőlő
Este:
1 tányér szőlő
és a készülő áfonyás nyers muffin "tésztáját" kóstolgattam
1 nagy karalábé
Fittness-Wellness:
1 óra terepgyaloglás - több még nem ment, ráadásul miután egész nap talpon voltam, estére az ájulás kerülgetett, annyira "le akar törni a hátam" érzésem volt
Italok:
sok ásványvíz és sima víz
Reggel:
1 pohár langyosvíz fél citrom levével
2 fürt szőlő
Délelőtt:
1/2 marék kesudió
Délben:
semmi, mert úton voltam
Délután:
2 cső nyers kukorica
1 tányér szőlő
Este:
1 tányér szőlő
és a készülő áfonyás nyers muffin "tésztáját" kóstolgattam
1 nagy karalábé
Fittness-Wellness:
1 óra terepgyaloglás - több még nem ment, ráadásul miután egész nap talpon voltam, estére az ájulás kerülgetett, annyira "le akar törni a hátam" érzésem volt
Éhes vagyok!! 08.22. hétfő
Ma iszonyatosan érzem az éhséget, csak az vigasztal, hogy tudom, a 3-4.nap környékén ez el fog múlni ;)
Súly: 57,6kg
Reggel:
1 pohár langyosvíz fél citrom levével
Délelőtt:
1 körte
1 marék mandula
Délben:
1 tányér vegyes saláta
Délután:
5 szem datolya
Este:
1 tányér nyers cukkinispagetti paradicsompes(z)tóval
1 tányér szőlő
Fittness-Wellness:
1 óra terepgyaloglás - mára csak ennyi, mivel elfeküdtem a hátam, vagy becsíptem egy ideget, én nem tudom, de iszonyatosan fáj....
Súly: 57,6kg
Reggel:
1 pohár langyosvíz fél citrom levével
Délelőtt:
1 körte
1 marék mandula
Délben:
1 tányér vegyes saláta
Délután:
5 szem datolya
Este:
1 tányér nyers cukkinispagetti paradicsompes(z)tóval
1 tányér szőlő
Fittness-Wellness:
1 óra terepgyaloglás - mára csak ennyi, mivel elfeküdtem a hátam, vagy becsíptem egy ideget, én nem tudom, de iszonyatosan fáj....
Visszatértem... 2011.augusztus 21, vasárnap
Nekem úgy tűnt, mintha csak néhány napja nem jártam volna erre, de most csodálkozva láttam, hogy már majdnem 3 hete nem írtam semmit... Rengeteg minden történt velem, nagyon pörgős időszakom volt, ráadásul étkezés terén is bűnöztem... néha napokig nem volt még arra se időm és erőm, hogy bekukkantsak a netre... de most remélem megint normalizálódik a helyzetem, amennyire csak lehet. Jó lenne, ha lenne végre némi rendszer a napjaimban, mert ezt a fej nélküli kapkodást, ide-oda rohangászást, más emberek igényei után igazodást igencsak megsínylem... Most közöltem az egész famíliával, hogy mától karácsonyig diétázok, ne is említsenek nekem semmiféle családi zabaprogramot, mert nem vagyok hajlandó résztvenni benne... ;))))
Aktuális bűnözőhetek utáni súly: 58,3kg
Vízháztartás: 52,6% Testzsírszázalék: 22,2%
Italok:
ioncserélt víz
supergreens
gyógynövényes teakeverék D
+ víz
Reggel:
2 körte
1 szelet káposzta (kisebb káposzta felezve, abból kb. 2 centi vastag szelet)
12-15 szem vad szeder
20-25 zsenge szőlőhajtás (kapaszkodókaccs)
5 szem útszéli kökény
Fittness-Wellness:
1,5 óra terepgyaloglás reggel, enyhe emelkedőkkel
Délelőtt:
1 szem pici szilva
1 szelet lenmagos ropogós
9 datolya
Délben:
4 kisebb fürt aprószemű szőlő
5 datolya
1/2 szelet lenmagos ropogós
Wellness:
1,5 óra délutáni alvás ;)
Délután:
1 szelet dinnye
10-12 szem mandula
Úgy döntöttem, csinálok nyers áfonyás muffint és kéne valami sós dolgot is kitalálnom, hogy átvészeljem az első napokat. Kaptam egy nagy cukkínit, lehet abból kéne remekelni valami finomat ;)
Este:
1 szelet dinnye
1 körte
1 tányérnyi aprószemű sárga és kék ringló
Edzés:
20 perc szobabicajon
115 ismétlés a legmagic-en
4 perc csípőforgatás korongon
60 ismétlés butt shaper-rel
120 x lábtolás 25kg
120 x melltől tolás 25kg
40 x lábnyújtás 10kg
40 x mellhez zárás 10kg
20 x pillangó 5kg
10 perc vibrotréneren
Szuper!! Nagyon ügyes voltam ma :)))
Aktuális bűnözőhetek utáni súly: 58,3kg
Vízháztartás: 52,6% Testzsírszázalék: 22,2%
Italok:
ioncserélt víz
supergreens
gyógynövényes teakeverék D
+ víz
Reggel:
2 körte
1 szelet káposzta (kisebb káposzta felezve, abból kb. 2 centi vastag szelet)
12-15 szem vad szeder
20-25 zsenge szőlőhajtás (kapaszkodókaccs)
5 szem útszéli kökény
Fittness-Wellness:
1,5 óra terepgyaloglás reggel, enyhe emelkedőkkel
Délelőtt:
1 szem pici szilva
1 szelet lenmagos ropogós
9 datolya
Délben:
4 kisebb fürt aprószemű szőlő
5 datolya
1/2 szelet lenmagos ropogós
Wellness:
1,5 óra délutáni alvás ;)
Délután:
1 szelet dinnye
10-12 szem mandula
Úgy döntöttem, csinálok nyers áfonyás muffint és kéne valami sós dolgot is kitalálnom, hogy átvészeljem az első napokat. Kaptam egy nagy cukkínit, lehet abból kéne remekelni valami finomat ;)
Este:
1 szelet dinnye
1 körte
1 tányérnyi aprószemű sárga és kék ringló
Edzés:
20 perc szobabicajon
115 ismétlés a legmagic-en
4 perc csípőforgatás korongon
60 ismétlés butt shaper-rel
120 x lábtolás 25kg
120 x melltől tolás 25kg
40 x lábnyújtás 10kg
40 x mellhez zárás 10kg
20 x pillangó 5kg
10 perc vibrotréneren
Szuper!! Nagyon ügyes voltam ma :)))
2011.augusztus 2. kedd
Az elmúlt napokban megint jokerezgettem picit, nem vészesen, de nem voltam túl jól tőle, ráadásul időm se volt igazán írni, ezért aztán csak most jelentkezem újra.
Súly: 57,9kg
Italok:
oxigénes lúgosítóvíz
víz
Reggel:
2 őszibarack
Délelőtt:
1/2 kígyóuborka
5-6 nyers áfonyás muffin (Gitta, köszönjük a receptet!)
Délben:
Súly: 57,9kg
Italok:
oxigénes lúgosítóvíz
víz
Reggel:
2 őszibarack
Délelőtt:
1/2 kígyóuborka
5-6 nyers áfonyás muffin (Gitta, köszönjük a receptet!)
Délben:
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)