Szerda
Súly: ? nem mértem
Alvás: ? nem írtam fel
Italok:
víz és tea
Reggel:
1 tányér egyedileg kevert müzli: fahéjjas kókusztej (növényiporból) Pelyhek: hajdina, zab. lenmag, pattogtatott amarant - meglepően finom volt így együtt és nem is voltam éhes jó sokáig utána :)
Délelőtt:
1 banán
1 sz meggyesrétes
Délben:
1,5 t hamis korhelyleves, vesebabbal és szójakockákkal
1 szelet pirított napraforgós kenyérrel
Délután:
6 szem olasz kakaós keksz
Este:
1,5 tányér diós mácsik ( a dióba fele cukor-fele nyírfacukor került )
később:
1 pici tálka napraforgómag nyers, de nem beáztatott (nem bírtam kivárni)
Edzés:
10 perces kardió intervallumos tréning szobabicajon
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése