2011. július 8. péntek

Súly: 58,6kg

(kell nekem az a joker evés...) de: sokat javult a testzsír százalékom: 34%-ról lement meglepetésszerűen 28%-ra!!! Juhúúú! A Vízháztartásom is javult, 51% fölött is volt már!!! Igaz, hogy a fogyitáblát nem volt még időm feltenni, de ezt azért úgy gondoltam érdemes szóvátennem :))))))

Italok:
lúgosítóvíz
supergreens
víz

Reggel:
1 nagyobb körte

Délelőtt:
1 alma

Délben:
1 Joker felhasználva

Délután:
2 szelet dinnye
2 szelet lenmagos ropogós


Este:
fél doboz áfonya
8-10 szilva
1 joker felhasználva

Fittness-Wellness:
2 x 10 perc hullahopp-karikázás
5 perc ellipszis tréneren
5 perc szobabicajon
5 perc taposógépen
200 ismétlés legmagic-en
2 perc csípőforgatás
3 perc ab swing-en
300 boxolás a nagy boxzsákba
2 x 25 láblendítés a felső kisboxzsákhoz
10 felülés a srégpadon
2 x 1/2 perc lógás fejjelé lefelé a gravin
50 felülés az ab king-en
10 perc az ab circle-n
100 térdnyitás - butt shaper-rel

;) legalább ledolgoztam a jokereket ;)))))

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése