jan 14.

Szombat
Alvás: 8óra

Italok:
1l zöld earl grey tea calánnal és galagonyával
1 csésze pu errh gomba tea ( szörnyű íze van)
1,5l víz

Reggel:
1 tányér gyümöcssaláta (1 banán, 3 kivi, 3 mandarin)

Délelőtt:
semmi, úton voltam

Délben:
1,5 tányér pirítottgombás-tészta (isteni volt) +
1 tál saláta 1/2ek öntettel


Délután:
1,5 körte
1 alma
3-4 üres korpás palacsinta

Este:
1/2 magyar zsemlegombóc 1 ek vadasmártás (még mindig nem barátkoztam meg ezzel)
1 nagy tál saláta 2 ek öntettel
pár keksz

Edzés:
14 perces kardió intervallumos tréning szobabicajon
30 perc kutyás séta

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése