Súly: 60,7kg
Reggel:
1 tányér gyümölcssaláta (1 mandarin, 1 banán, 2 kivi, 1/2 citrom leve)
Délelőtt:
50g sárgarépa aprítva (Julienne)
1 marék felolvasztott kukorica
1,5 csésze édesköményes-köményes-ánizsos tea
1/2l gyógynövényes tea
Délben:
3/4 tányér dödölle, 2ek tejföl
7-8db gyöngyhagyma
Délután:
8 datolya
10-12 szem pörköletlen földimogyoró
Este:
1 tányér krumpliskocka
Edzés:
súlyzós gépi-kézi A verzió fele, mindenből 2 sorozat x 10 ismétlés
...majd bemásolom, ha több időm lesz - addig is itt a kínzóeszközről a kép - pasival, hogy vonzóbb legyen ;)
+tricepsz franciarúddal
+lábtolás
100 x legmagic
1,5óra kutyasétáltatás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése